骨盤のゆがみ
骨盤矯正をする前に、骨盤がゆがんでいないかどうか、確認してみましょう。
確認する方法は、いくつかあります。簡単なものだと、まず床に、何も敷かずに仰向けになります。次に、足をそろえて、両足の力を自然に抜いた状態になります。このとき、かかとに力を入れなくても、くっついているかどうか、自然に外側を向くはずですが、つま先の開き具合は同じかどうか、かかとの高さが違わないか（ゆがみがあると足の長さが違っている場合があります）、チェックしてみましょう。これらに当てはまる場合は、骨盤矯正で治る可能性があります。
また、仰向けに寝た状態で、足を肩幅に開いた時、骨盤の一番高い部分と床までの高さを測ってみましょう。左右の高さに違いがあれば、それがゆがみのサインです。
同じように、正座をした時に、肋骨から骨盤までの長さを、左右で比べてみる方法もあります。目に見えるほどの大きな差はない方でも、仰向けから腹筋だけで起きあがることのできない方は、腹筋が弱いため、内臓が下がってしまったり、骨盤がひらき気味になってしまったりしている可能性があります。
自分で出来るチェック方法としては、ネックレスが、いつも同じ方向にずれたり、靴の外側ばかりすり減ったり、ウェストのくびれの高さが違う、下半身が痩せにくく、お尻が大きい、ヒップが扁平など、これらに心当たりがあれば、ゆがみや開き、ずれを起こしている可能性があります。
気になる方は、整体やカイロプラクティックなどで、一度、骨盤矯正を受けてみることをおすすめします。最近では、ヨガやピラティスなど、体のバランスを整えることを目的とした運動が大変注目されていますので、自分に合った骨盤矯正方法を探してみるのが良いでしょう。
体調が良くなる骨盤ダイエットをおこないましょう。骨盤ダイエットをしてサイズダウンに成功して姿勢がよくなると、血液やリンパ液の流れも良くなっていきます。そして手足の冷えがおさまったり、自律神経調節がスムーズになりますので体調が良くなります。美脚になる骨盤ダイエットを行うことによって、股関節も正常な位置に戻す事が可能なのです。
股関節が開いていたことによってО脚ぎみだったひざなどの部分もまっすぐになりますので、足のむくみの解消にも繋がります。また膝痛の解消することもできます。体重の増加や筋肉の低下が原因となり膝が痛くなることがあります。これを解消するためには骨盤ダイエットが効果的です。ダイエットをしながら、下半身の筋肉の状態をよくすれば、膝痛もすぐによくなるということなのです。
骨盤矯正をすることで簡単に最も早く効果を期待することができるのです。骨盤ダイエットをすれば骨格や筋肉が正常な位置に戻りますから、いままで調子が悪かった体調もウソのようによくなります。その他にもいろいろ身体にとってうれしいことがあります。メリハリのある身体を手に入れることができたり、便秘や肩こりが解消できたり新陳代謝が良くなったり、ダイエットをしてもリバウンドしにくい身体になれることができます。