産後の骨盤矯正

骨盤とは、体の中心となる背骨を支える重要な骨で、蝶の羽のような形をしています。真ん中に穴が空いたような形をしていて、出産時には骨盤の中を赤ちゃんが通り抜けなければなりません。お腹の中で、胎児が成長してくると同時に、母体の骨盤も開いたり歪んだりしてきます。

骨盤をつくる左右３対の骨には、靭帯という丈夫な組織でしっかりと結びついていますが、出産が迫るとホルモンの影響で子宮口や靭帯は柔らかくなって、骨の継ぎ目が若干ゆるんでゆがみが発生し、恥骨結合も少しずつ開き始めます。

この時、赤ちゃんは横向きになり、骨盤内に入ってきます。骨盤以外にも、背骨の靭帯が緩んでしまう事で、産後に背中がとても痛くなることがあります。これらの症状が見られた場合は骨盤矯正が必要です。

この様に、骨盤は妊娠してから誕生するまでのなかで様々な動きをし、恥骨結合が緩み、産後の骨盤は必然的に開いてしまうのです。また、お尻の骨（仙骨）も歪むことで骨盤全体が広がることになります。産後の骨盤は、緩みきった状態になってしまうので骨盤矯正が必要です。

骨盤が開いた状態で何年も過ごすと、太りやすい体質になったり、産前に穿けていたパンツがきつくなったり、ストレスが溜まりやすくなったり、ひどい時には育児に負担が掛かる厄介な腰痛等の痛み等を引き起こすこともあります。

美容面においては、骨盤が広がることでお尻周りに脂肪が付きやすくなります。姿勢も悪くなり、同時に垂れ尻の原因や、お尻・ウエストが自然と大きくなってくることもあります。「もう歳だからヒップの形が悪くなった・・」と諦めていることは、間違いですので骨盤矯正を行うことをおすすめします。

産後太りという言葉をよく耳にしますが、とてもイヤな響きの言葉です。

生まれてきた子どもが、可愛くない母親なんていないと思います。しかし、出産によって体についてしまった余分なお肉やたるみは、きっと、とてもうらめしく思えてしまうでしょう。産後太りは、主に下半身を中心にお肉がつくものです。そして、実は、下半身太りに大きな効果を表すのが、骨盤矯正です。

上半身とのバランスをみた時に、特に下半身を太めに感じる人は、体重が足の外側にかかっているということが原因の場合が多いそうです。このことを、外側加重というらしいのですが、足の外側に体重がかかると、それによって、骨盤やヒザが外側に向けて歪んでしまうそうです。そして、むくみが出たり、疲れやすかったりするようになる原因になるそうです。また、太りやすくなる原因にもなることが、明らかになっているそうです。

ヒザが外側に歪むということは、つまりは、Ｏ脚になってしまうということです。わかりやすくいえば、「がに股」です。あまりシルエットがキレイではないことは確かです。骨盤矯正することにより、こういった歪みが改善され、むくみや脂肪が落ちるということです。

ところで、産後ダイエットに、特に骨盤矯正が効果があるといわれているのは、なぜなのでしょうか。

それは、想像してみてもわかるかと思いますが、出産は、骨盤にとても大きな影響を与えるものだからです。赤ちゃんは、産道を通って外に出るので、赤ちゃんの体が通りやすい環境にするために、骨盤は、出産が近づくと開きやすくなるために、柔らかくなります。

この骨盤の柔らかい状態は、赤ちゃんの体が通りやすくなると同時に、変形もしやすい状態になるということでもあります。
出産時から産後にかけて、開いた骨盤が、そのままの状態で戻らなかったり、変形してしまった状態で固まったりしてしまうと、全身の歪み、腰痛、頭痛の原因になってしまうのです。

産後は、体が普通の状態ではないので、無理は絶対に禁物ですが、少しずつ軽いストレッチをしたりしながら、骨盤矯正をして、体の歪みを改善するように心がけると良いでしょう。