骨盤矯正新着情報＆ニュース

体は生活しているうえで姿勢が悪かったり体の片側にばかり力を加えてしまうと自然とゆがんできてしまうものですが、皆さんの体は歪んでいませんか？

一度、体の歪み・骨盤の歪みをチェックしてみてみると良いでしょう。

◆体の歪みのチェック

・首を傾ける癖がある。
・首が片方に向きにくい。
・肩や首が傾いている
・体が横に傾く
・左右の腕の長さが違う。
・左右の足の長さが違う。
・片方の肩が下がっている。肩紐がよくずれる。
・立っていてバランスが悪い感じがする。
・猫背が気になる。
・骨盤の高さが左右で違う。
・寝相が悪い。上を向いて眠れない。
・年を取って背中が丸くなってきた。
・レントゲンを撮ったら背骨が曲がっていた。
・背骨が蛇行している。
・スカートの中心がずれる。
・あぐらがかけない。
・正座ができない。
・靴底の減り方が左右で異なる。
・歩行中によくつまづく。
・椅子に座るとすぐに足を組みたくなる。
・定期的にギックリ腰になる。
・Ｏ脚が気になる。

チェックした項目に二つ以上心当たりがあれば、体は歪んでいます。
　
骨盤が歪むと膝痛や腰痛、神経痛などの様々な弊害が起こります。特に女性の場合は婦人科系の臓器が影響を受けるので生理痛や不妊、難産などになりやすくなります。加えて下半身の肥満を招きやすいので俗にいう下半身太りやお尻が垂れ下がったり左右の形がいびつになったりします。

◆骨盤はなぜ歪むのでしょうか？

骨盤はまわりの筋肉によって支えられており上半身と骨盤をつないでいる腹直筋と脊柱起立筋、下半身と骨盤をつないでいる臀部筋群と内転筋（ふとももの内側の筋肉）によって、骨盤が支えられています。

運動不足で筋肉が衰えてくると年齢に関係なく、骨盤が歪んでしまうのです。 上半身と下半身をつなぐ筋肉・大腰筋も、骨盤の傾きや脊柱のバランスにとても関係あり大腰筋が衰えると、背中が猫背になったり腰が丸くなったりします。

また、イスに座るときに足を組む・机に片ひじをつく・床に座るときに横ずわりをする・片足に体重をかけて立つといった日頃の何気ない動作からも骨盤の歪みを引きおこしますので注意しましょう。

骨盤矯正をすることによって、本来の正しい姿勢になるだけではなく体の全身のバランスが正常になりますので、腰痛・肩こり・血行障害といったさまざまな不調が改善されます。女性に多い冷えやむくみの改善にも効果があります。

骨盤矯正を行うには、カイロプラクティックなどで行う治療が主流ですが、自分でも自宅で簡単にできるストレッチや、骨盤矯正グッズなどもたくさんあります。簡単に骨盤矯正にチャレンジすることができるので人気を集めています。

骨盤矯正によってダイエット効果やヒップアップ効果が得られるのが実証されているので、食事制限のダイエットや日々のエクササイズをしなくても、骨盤のゆがみを改善することによって、ある程度引き締まった印象の体に近づくこともできます。

出産後の女性は骨盤が開いているため、早めに骨盤矯正をすることでゆがみを治したほうが良いでしょう。骨盤矯正をすることによって妊娠前よりもキレイな体系になり産後太りを解消する効果も期待されています。

人生において一つのメインイベントともいえる大事な出産を終えた身体には、ゆっくりと体調を整え回復する時期をとることが必要ですが、現代の忙しい生活を過ごしてる状況ではなかなかそうはいきません。

女性は産後の大変な時期でもすぐに赤ちゃんを育てるという大切な仕事もありますので、精神的にも肉体的にも知らないうちに疲労がたまっていきます。骨盤が正しく戻りきっていないうちに身体を動かすので腰痛や膝の痛みなどが出てくるという女性も少なくはありません。

出産後は一番身体が緩む時期なので、骨盤を含めお腹の筋肉も内臓も緩んでしまっています。十分な酸素や栄養が行き届かない身体は基礎代謝も悪くなり、脂肪もつきやすくなってしますし、リンパの流れも悪くなるので浮腫もおきます。

骨盤矯正をおこない骨盤を閉めると同時に内蔵の機能を上げることによって、基礎代謝も増えていき身体中の関節も締まるので、出産前の身体より良い状態にすることが出来るのです。
産後の体重増加に悩んでいる方は骨盤矯正を行ってみてはいかがでしょうか。

骨盤矯正体操（ストレッチ）をして骨盤矯正を心がけてみましょう。

◆意識的につかっていない箇所を使ったストレッチ

１．靴下などを脱いで腰幅に足を開いてまっすぐ伸ばします。両腕は体のやや後ろにつきます。

２.足の指で「グー・チョキ・パー」を２～３分間行います。

意識的にいつも使っていない方の手や足を使うことで骨盤を矯正しましょう。お風呂の中でやってみても良いでしょう。

◆仙骨（仙椎）を鍛える体操

１.うつ伏せに寝ます。両手は前に出して肘は約90度に立てます。

２.足のひざを約90度に曲げて立たせます。そして左右にゆっくり振ります。呼吸を意識しながら行うと良いでしょう。

仙骨（仙椎）は女性ホルモンと深く関わっている骨です。仙骨（仙椎）を鍛えて歪みを治すことによって生理痛（生理不順）や不妊・肌荒れなどの症状が軽減されていきます。

◆骨盤の歪みを矯正する体操

１．両足を前にやや開き気味にまっすぐ伸ばして座ります。

２.右手は指を広げて後ろについて、左手は股間の前へおきます。

３.息を吐きながら右側に体をひねっていき左手を右手の上に重ねるようにしていきます。息を吸いながら元の位置に戻します。

４．同じように左右逆にしてやってみましょう。

◆腰椎の歪みを矯正する体操

１.足をまっすぐ前に腰幅に開いて伸ばして両手で足の指をつかみます。

２.息を吐きながら左もしくは右へ体をひねっていき、息を吸いながら元の位置に戻します。

腰椎は骨盤と連動している骨なのでこの腰椎が歪んでいると腰痛の原因になるといわれています。

※体操を行う場合は無理をせず少しずつ日々の日課として取り入れていきましょう。

骨盤がゆがむ原因は、腹圧が高くなることから骨盤を内側から広げることによって骨盤を内側からサポートする力が弱くなっているからです。この原因を解消しないと、骨盤矯正を何度おこなってもすぐに戻ってしまいます。骨盤がゆがむと下半身太りや腰痛、肩こりといった症状もでてきます。

◆骨盤ストレッチ

１．まず膝立ちになります。　
２．肩幅より少し狭いくらいに膝の間を開いていきます。　
３．次に両手をお尻の真ん中に添えていきます。　
４．骨盤を立てる形にお尻を押さえていき、イメージとしてはおしっこを止めるような感じに強く筋肉を引き締めていきます。　
５．この状態を10秒間維持してからゆっくり力を抜いていきます。　

このストレッチを1日3回、各10セットおこなっていきます。骨盤ストレッチによって骨盤底の引き締め効果と骨盤底の機能回復の効果が得られます。

女性の骨盤はもともとやや広がり気味にできており、偏った食生活や出産などによって骨盤がさらに広がっていき外側に脂肪がつき、下半身にボリュームがでやすくなっています。

姿勢が悪い状態のままでいると猫背になってしまい骨盤がどんどん傾いてしまいます。姿勢が悪いことによって内臓を支えている筋肉が衰えてしまい、下腹がぽっこり出てしまいます。内臓が下垂してしまうと内臓の働きが悪くなりますので身体に老廃物が溜まりやすくなります。

骨盤矯正のための商品も多種ありますので骨盤矯正をおこない身体の新陳代謝をたかめて健康的な身体づくりをしたほうが良いでしょう。

骨盤矯正ベルトとは、骨盤の歪みからくる腰痛を和らげる骨盤専用ベルトのことです。

骨盤矯正ベルトは腰痛やギックリ腰などで悩んでいる方や、出産によって骨盤がひらいてしまった方、長時間同じ姿勢で仕事する方、重い荷物をもつ仕事で腰に負担がかかる方、ドライバーや立ち仕事の時間が長い方などにおすすめです。

骨盤矯正するためのべルトは様々な会社で作られています。ケンコーコム掲載の商品をいくつか紹介したいと思います。

・アステムヘルスケア発売の骨盤矯正ベルト　

サイズも選べますし価格も2.940円とお買い得な値段です。

・中山式　強力骨盤ゴムベルト

弾力性が強化された2層構造のベルトです。色はベージュ　価格は3.570円

・お医者さんのコルセット

アルファックス発売、伸縮性や耐久性に優れたメッシュタイプの骨盤矯正ベルト、固定力と動きやすさを兼ね備えております。価格はサイズによってかわります。

・メッシュＶ型ダブル骨盤ベルト

京友物産発売、吸水や速乾性にすぐれたアクリル繊維のカネボウ・ビオセーフを使用してつくられた骨盤ベルトです。ずれにくい滑り止めテープを使用してあり、色はベージュです。価格は3.990円になります。

・腰痛クロスベルトＩＤ－９０００ＬＬブラック

クロスベルトの構造が腹圧をあげて背骨や骨盤を適度に圧迫して固定します。通気性がよく滑り落ち防止の効果があります。価格は9.975円です。

大阪の骨盤矯正を行っている整体整骨院のご紹介をしたいと思います。

◆まちの整体整骨院（http://www.machino-seikotsu.com/）

施術内容：カイロプラクティック・テーピング・トレーニング指導・スポーツマッサージ・足つぼマッサージ

受付時間：月 火 水 金（午前9：00～12：00、午後14：00～19：00）土（午前9：00～午後14：00）

休診日：木曜日・土曜午後・日曜日 ※祝日は通常通り営業しています。（木曜日・日曜日を除く）

所在地：〒597-0013　大阪府貝塚市津田北町12-22
TEL：0724-37-5241
Eメール：info@machino-seikotsu.com

アクセス：最寄り駅　南海本線「蛸地蔵」駅

◆施術料金

整骨部門（各種保険取り扱い料金目安）

・1割負担の場合 初回目安　1，860円　再診目安　　280円 （月5回以上来院の人は5回目より半額140円）
・2割負担の場合 初回目安　2，100円　再診目安　　530円 （月5回以上来院の人は5回目より半額260円）
・3割負担の場合 初回目安　2，410円　再診目安　　840円 （月5回以上来院の人は5回目より半額420円）

カイロプラクティック 初回施術　4，720円　再施術 3，150円
足つぼマッサージ 3，150円

※保険診療に追加される場合は2，100円追加でカイロプラクティックを受けてることができます。
※料金は全て税込表示です。

下半身が太っていることやＯ脚の悩みなどは骨盤の歪みや広がりが原因の可能性が高いです。

そもそも女性の骨盤はやや広がり気味にできており、出産を経験したことや不規則な生活習慣などで骨盤がさらに広がると、身体の外側に肉がつきやすくなり、下半身にボリュームがつきやすくなります。

また、骨盤が歪んでくるとＯ脚にもなってしまい、他にも体全身に影響を与えてしまい、肩こりやむくみ、便秘などの症状が出てきてしまいます。

骨盤の歪みを解消するには、骨盤矯正がとても効果的です。骨盤矯正は治療院や整体に通うことや自宅でストレッチ体操などを行うことでも矯正することができます。

他にもっと簡単で確実に骨盤矯正を行うことができる方法は１日１５分座るだけで骨盤を引き締めて骨盤矯正ができる「スリムクッション」というアイテムもあります。

◆スリムクッションの仕組み

左右の座骨がつくる角度を恥骨弓と呼ばれます。恥骨弓は男性は約６５度、女性は約８５度となっています。偏った生活習慣や悪い姿勢、出産などの影響で恥骨弓が広がり尾骨と座骨の間が広がってしまいます。

左右の座骨の余分な広がりをなくすためには、座骨の外側から無理のない力を内側に加えることです。スリムクッションは、外側から内側への軽い傾斜にお尻をのせておくだけで、身体の重みで座骨を無理なく補整することができます。

下記のような悩みを持っている方は、試してみてはいかがでしょうか。

・上半身に比べて下半身が太っているという方
・下腹が出ていてとても気になる方
・お尻をスリムにしたい方
・出産後に骨盤が広がってしまい下半身が太った方
・Ｏ脚を改善したい方
・脚をまっすぐにしたい方
・腰骨が出っ張っていて気になる方
・太ももの付け根が出っ張っていて気になる方
・左右の脚の長さが違うという方
・身体の歪みが気になる方

東京の骨盤矯正をおこなうクリニックをご紹介したいと思います。

◆東京ボディセラピストサロン（http://www.tokyobody.jp/pelvis/index.html）

Ｏ脚矯正や小顔矯正、骨盤矯正、エンダモロジー、子宝マッサージ、赤ちゃん整体、即効小顔矯正、カウンセリングなどを行っています。

所在地：170-0013　東京都豊島区東池袋1-25-17　ウエストビル3Ｆ
TEL：03-3983-8081
FAX：03-3983-8082
受付時間：平日11:00～20:30　 土日祝 9:20～18:50　年中無休

◆ボディケア＆ドレナージュ・エミール（http://www.drainage.jp/）

カウンセリング、Ｏ脚コース、小顔コース、骨盤コース、リンパドレナージュ、幼児姿勢コースなどを行っています。

所在地：東京都中央区銀座3-8-10 銀座朝日ビル8Ｆ
TEL：03-3566-8081
FAX：03-3566-8082
受付時間：平日 11:00 ～ 20:30　土日祝 9:30 ～ 19:00　定休日 年中無休（年末年始は休み）

アクセス：最寄駅 銀座線「銀座駅」13番出口より徒歩１分　有楽町線「銀座一丁目駅」より徒歩４分　ＪＲ山手線「有楽町駅」より徒歩６分

◆整体・美容矯正サロン癒しの手（http://www.iyashinote.jp/）

所在地：〒173-0004東京都板橋区板橋1-33-9
TEL：03-3964-0706
E-mail：info@iyashinote.jp
受付時間：AM10:00～PM10:00　不定休　予約制

アクセス；JR板橋駅西口より大通りを直進徒歩4分 三田線新板橋駅徒歩4分　東武東上線下板橋駅徒歩4分

骨盤とは腰の部分にあり、体を支えている骨のことをいいます。左右一対の腸骨・恥骨・坐骨と1個の仙骨（尾てい骨）から形成されています。

正常な状態の骨盤は全体的に逆三角形に近い形をしています。また男性と女性では形が異なるのが特徴で、女性は出産の時は胎児が通るため骨盤が開きます。
　
骨盤は7つの骨で構成されており、体を支えてバランスをとるといった大切な役割を担っています。体の片側にばかり体重や負荷をかける生活習慣や出産、姿勢が悪いといったことにより骨盤に歪みが生じることがあります。

生活習慣や悪い姿勢などの状態が続くと体が片側に傾いてしまい、体はバランスをとろうとします。そのことにより筋肉が左右不均についてしまいます。

骨盤に歪みがあることによりアンバランスな筋肉をつくってしまい、そのアンバランスな筋肉が支える骨盤はまたさらに歪みを生じるといった悪循環になりかねません。

また、筋肉にも骨格を支えるという大切な仕事があります。筋力が低下することにより骨盤を正しい位置に保つことができなくなってしまうので骨盤の歪みの原因になってしまいます。

産後には骨盤矯正ダイエットが最適です。産後は骨盤が開いてしまいゆるんでいる状態です。歪みも生じやすいですが、その反面では効果的に骨盤矯正ができるといわれています。

産後に骨盤矯正をしないでそのまま放っておいてしまうと、骨盤がきちんと元に戻らず開いたままになってしまいその結果、歪んでしまうことがあります。

開いた骨盤をきちんと元の状態に戻すことにより体型の戻りも早くなります。妊娠する前から骨盤が歪んでいる人も多いので、産後を機に骨盤矯正することで妊娠する前よりきれいなプロポーションになれる可能性もあります。

東京都渋谷区にある骨盤矯正のクリニック・骨盤矯正のケンズプロをご紹介したいと思います。

◆骨盤矯正のケンズプロ（http://www.kpfb.net/index.html）Kenz-Pro face and body

所在地：〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町２－１　渋谷ホームズ３１３
フリーダイヤル TEL:0120-346-217
mail：info@kenz-pro.net

受付時間：平日：10:00-20:30　土日：10:00-19:00
定休日：月・祝日　※ 土日の祝日は営業しております。

ケンズプロでは骨盤矯正や輪郭矯正、O脚矯正などの骨格全般に関わる全ての矯正を行っているクリニックです。

骨盤は骨格のバランス上、非常に重要な部位です。骨盤のゆがみは上半身にも、下半身にも重要な影響を与えるもとになります。

また輪郭矯正の技術は、カイロプラクティックの技術に独自のアプローチを加えてあごの関節などのゆがみとフェイスラインをととのえていきます。

KENZ-PROでは予算や要望に合わせて２つのコース選択が可能になります。

・VALUE-COURSE　（バリューコース）　

入会は不要となります。低予算で効率良く骨格矯正を受けたい方はバリューコースがおすすめです。

・REGULAR-COURSE　（レギュラーコース）

体の広範囲の矯正をおこない理想の骨格バランスを目指す会員制コースのコースです。お試しもあります。

骨盤矯正をおこなうためのストレッチをご紹介したいと思います。

◆バランスボールをつかって歪みを整える

バランスボールを脚の間にはさむと、自分の左右の筋力の差に気が付くことができます。ボールが落ちないように脚の力ではさむ事によって骨盤を整える事ができます。

１．まずは脚の内側を意識することからはじめます。仰向けになりバランスボールを脚と脚ではさみます。この時に身体と脚の角度が９０度になるようにします。

２.つぎに腹筋とヒップの筋肉を意識して使い腰を上げていきます。脚を意識するのではなく、あくまでも下腹とお尻を意識して行います。

エクササイズは無理をしないように出来る範囲で行ないましょう。２の動作が出来ない場合は腰の下に両手を入れてサポートしながら行うとよいでしょう。

このエクササイズをゆっくりと20回行います。目安は１分間に20回です。

※反動をつけて行わないようにしましょう。腰を落とすときに、体に反動をつけて勢いで落とさないようにします。呼吸をきちんとしながらゆっくりと自分のペースでおこないましょう。

◆ヒップラインを引き締めるエクササイズ

ヒップから脚のラインを綺麗に引き締めていきます。

１.まずは正しい姿勢で立ちます。

２．大きく1歩前に脚を踏み出します。この時に後ろの足は真っ直ぐにします。お尻の筋肉を使って骨盤の向きを正面に保ちます。つぎに出来る方は腕を真っ直ぐに真上に上げます。この時に腕や頭は意識して真っ直ぐするようにして腕は耳の横にくるようにします。

30秒間、静止して左右交互に二回ずつおこないます。時間の目安は２分くらいです。

※呼吸をきちんとしながら行います。脚を踏み出す時には腰や反動で行わないようにしてお尻と腹筋を意識して行います。

埼玉にある骨盤矯正の榊正體矯正館についてご紹介したいと思います。

◆榊正體矯正館（http://www.kyouseikan.com/）

榊正體矯正館はさいたま市にある骨盤矯正をおこなう整体院です。骨盤矯正をおこなうことにより血行やリンパの流れが改善されますのでスリムな身体を取り戻せます。

患者さん、ひとりひとりにカルテを作成して丁寧に問診しますので、その人に最もあった施術を行っています。

所在地：埼玉県さいたま市見沼区東大宮4-23-2 原中マンション1F
TEL：048-665-1105
受付時間： 9:00 ～ 12:00 　14:00 ～ 20:00
休診日：水曜日
駐車場：有り
アクセス：ＪＲ東北本線　東大宮駅より徒歩約3分

・施術の流れ

１．はじめに腹部を弛めます。

骨盤矯正をはじめる前に腰のまわりの筋肉を弛めることからおこないます。腹部を弛めることによって下肢への血液やリンパの流れをスムーズにすることができます。また腸を刺激しますので便秘を改善する効果もあります。
　
２．足裏の筋肉を主に伸ばします。

現代人はだんだんと歩くことが減ってしまい足の裏側の筋肉が使われていません。これは下半身太りやセルライトなどに効果があります。女性や高齢の方でも安心しておこなうことができる施術です。

３．肩甲骨まわりの筋肉を弛めます。

四十肩や五十肩で手が上がらないような場合には、肩甲骨まわりの筋肉が凝っているためです。この施術も患者さん自身の力を使っておこなうので無理がありません。施術をした後に肩がとても軽くなります。

４．肩や首を弛めます。

肩や首の部分が凝っていると頭への血流が悪くなってしまい頭痛やめまいを引き起こしてしまいます。１日中パソコンに向かっているような方などは目を酷使していたり同じ姿勢を続けているので激しく凝っている方が多いようです。上を向くことが辛い場合やシコリになっている方、ストレートネックの方の場合は要注意です。

以上のような操作の他にも全身のマッサージと骨盤矯正を行っていきます。

横浜にある骨盤矯正などをおこなう「さくカイロプラクティック」についてご紹介したいと思います。

◆さくカイロプラクティック（http://www.ne.jp/asahi/saku/cp/index.htm）

所在地：横浜市都筑区茅ヶ崎中央４４－１４ ミヨシビル３０１
TEL：045-942-5080（予約制）
受付時間：平日9：30～12：00　2：30～7：30　日曜日9：30～12：00　2：30～5：00
休診日：火曜日・祝日
アクセス；横浜市営地下鉄　センター南駅 徒歩0分　４番出口・茅ヶ崎中央方面

・料金と予約について

料金は初回検査料が￥2.000円で矯正料が￥4.500円です。学生や70歳以上の方は￥4.000円になります。初回検査料は2回目以降の来院の場合にはいただきません。

治療回数券は5回券が￥21.500で10回券が￥40.000円です。回数券は家族や友人と共通して使用することができます。

予約は電話で予約となります。なおe-mailでの予約はうけつけていません。

・適応症状

脊椎、骨盤がずれたりゆがんだりすることから症状がでてきます。頚椎は首の痛み、頭痛、肩こり、不眠、肩や腕のしびれがあります。

胸椎は背中の痛みや内臓器の不調、慢性疲労や肋間神経痛などがあります。腰椎は腰の痛みや下肢の痛み、生理痛や坐骨神経痛などがあります。

腰痛、骨盤矯正、骨盤ダイエットの骨盤専門サロン・銀座エミールについてご紹介したいと思います。

◆骨盤専門サロン・銀座エミール（http://www.drainage.jp/pelvis/index.html）

所在地：〒104-0061　東京都中央区銀座　3-8-10銀座朝日ビル8F
TEL：03-3566-8081
FAX：03-3566-8082

営業時間：平日 11:00 ～ 20:30　土日祝 9:30 ～ 19:00
定休日：木曜日（年末年始はお休みです）
アクセス；銀座線「銀座駅」13番出口より徒歩１分　有楽町線「銀座一丁目駅」より徒歩４分　ＪＲ山手線「有楽町駅」より徒歩６分

エミールの骨盤コースでは、少しでも早く効果が得られることや少しでも長く効果が持続することを考えて矯正を行っています。

一般的に行われている骨盤の幅を狭くするというようなことのみを目的に行ってません。

股関節の運動や仙腸関節の運動などを考えて審美的な面や機能面を考えています。骨盤だけでなく全身のバランスを考えて施術することになります。

銀座エミールでおこなう施術方法は、日本独自の「徒手矯正術」という施術法と骨盤底に優しく作用させる最新の施術法を組み合わせた新しい施術方法です。

そのため美容整体やエステティックとは異なるため初めてでも大きな変化を期待することが出来るのです。骨盤コースでは、体型など色々な悩みについても相談を受け付けています。

美容整体の学校についてご紹介したいと思います。

◆TIS総合美容整体スクール/整体学校(http://www7b.biglobe.ne.jp/school/index.html）

所在地：東京都豊島区南大塚2-41-10河野ビルA401
TEL：03-3947-0730
Mail：nanbu@seikyauk.com
定休日：月曜日
アクセス；JR大塚駅南口から徒歩1分　営団丸ノ内線　新大塚駅から徒歩3分です。

TIS総合美容整体スクールではO脚矯正や骨盤矯正、美顔矯正、猫背矯正、側湾症矯正などの身体のスタイルや不調などトータルの悩みを改善していくための技術を身につける整体スクール・整体学校です。

独立開業を目指す初心者の方や矯正をメニューに取り入れることを目的とした整体師やエステティシャン、ステップアップを図りたい開業者などの方がオススメです。

受講料はO脚・骨盤・猫背・美顔など全て含めたコースのスタイル矯正トータルコースで￥735.000です。項目別コースについては応相談となります。

・入学までの流れ

電話にて都合の良い日時を予約します。

授業見学やカウンセリングをおこないます。

専門的な技術を学ぶためにじっくりと検討します。

申し込みは入学を決めてから電話などで日程について相談することになります・

千葉県市川市の整体院・安藤整骨院についてご紹介したいと思います。

◆安藤整骨院（http://www1.ttcn.ne.jp/~andou/）

院名：市川名倉　安藤整骨院
代表者：安藤　吉郎
所在地：千葉県市川市新田2-31-24
TEL：047-378-0073
アクセス：JR市川駅より徒歩５分で駐車場が有ります。

営業時間：午前 9:00～12:00、午後 3:00～8:00
休診日：日曜・祝日
保険：各種健保労災・交通事故取り扱い
適応症：打撲、骨折、脱臼、捻挫、首の寝違え、肉離れ、ぎっくり腰、鞭打ち、スポーツ障害など
その他：加圧を用いたトレーニングやダイエットについての相談も受け付けています。

安藤整骨院では背骨や骨盤の矯正、はり治療、マッサージ、ヘルストロン、加圧トレーニング、耳つぼダイエットなどをおこなっています。

・背骨と骨盤矯正

日常生活をおくっているうえでも筋肉のこわばりや筋肉の緊張が蓄積してしまい血液の流れが悪くなることがあります。また悪い姿勢をとっていることによってそのようなクセがついてしまっている人も多く見られます。

背骨にねじれや歪みがでてしまうと痛みや痺れ、頭痛、疲れが残りやすいということがおきてしまいます。背骨のねじれや歪みは内臓機能が低下することや病気の原因となってしまうケースも多く見られます。背骨を正しい状態にすることによって健康体につながり、予防医学にも役立つことがわかっています。

池袋にあるえびす整体についてご紹介したいと思います。

◆えびす整体（http://www.abc-seitai.com/）

えびす整体では骨盤から矯正して体のバランスをきちんと整える施術をおこなっています。

営業時間:月～金（午前11時～午後10時）、土日祝（午前11時～午後6時）
　
予約受付：午前10時～午後9時

施術料金：体の整体　4,000円（高校生以下3,500円）、顔と体の整体「小顔ベーシック」（女性限定）10,000円
　
予約＆問い合わせ：TEL：03-5992-5051

アクセス：えびす整体へは池袋東口から明治通りを王子方面へ徒歩5分です。六又交差点、交番の横の道を挟んだ「庚申（コーシン）ビル」。1Ｆが「ツルヤ服装店」さんと「鉄板焼き・さんかい亭」さん「探偵・興信」さんです。エレベーターは「ツルヤ服装店」さん横の通路の奥にあります。看板は小さくて目立たないので注意してください。

・クーポン

池袋のえびす整体の初回得する割引クーポンは通常整体料金から初回500円割引します。予約や問い合わせは気軽にしてください。

クーポンはウェブサイト上にありますので、プリントアウトして持ってきてください。白黒でも大丈夫です。

・リンパドレナージュ

審美整体の新コース、カラダの整体にリンパドレナージュをプラスしました。
　
ヒップアップ・お尻の引き締めには「ヒップラインリンパ」　5,500円
　
ヒップアップ・お尻の引き締め・脚のむくみ・ウエストのくびれ、膝の上のたるみ、セルライト対策のための「下半身スリムリンパ」　8,000円
　
二の腕のたるみやワキや背中のブラジャー周辺のたるみには新コースの「上半身すっきリンパ」10、000円（1日3名様まで）　

※小顔、下半身、上半身コースについては、予約する時にコース名を伝えてください。

骨盤矯正やＯ脚矯正をおこなう成城トータルコンディショニングについてご紹介したいと思います。

◆成城トータルコンディショニング（http://seijotc.com/）

成城トータルコンディショニングの産後の骨盤矯正について、「バースビューティ」という企画の中で紹介されました。

所在地：〒157-0066　東京都世田谷区成城６－６－５　広川ビル　２F

TEL：03-5490-6257

営業時間：火・木（10時から12時15分、14時から21時30分）、水（10時から11時30分、15時30分から21時30分）、月・土（14時から21時30分）、金（14時45分から21時30分）

定休日：日曜と祝日

※予約状況はウェブサイトからみることができます。予約についてはオンライン予約からおこなえます。

アクセス：小田急線　成城学園前駅西口から徒歩２分の距離にあります。小田急線成城学園前駅まで小田急線新宿駅から、約２０分、小田急線町田駅から、約２５分です。

成城トータルコンディショニングの施術メニューは整体（骨盤矯正・骨格矯正）コース、骨盤矯正＋バランスダイエットコース、O脚矯正コース、産後の骨盤矯正＋肩腰リラックスコース、スペシャルコースがあります。

整体や骨盤矯正、小顔などをおこなうあべの整体サロンについてご紹介したいと思います。

◆あべの整体サロン（http://www.abenoku.com/seitai/）

あべの整体サロンでは、骨盤矯正や小顔矯正、Ｏ脚矯正をおこなっています。ダイエットをしたいかたや肩こりや腰痛などの痛みの改善を主な目的としている女性専用サロンです。あべの整体サロンでは、ソフトな整体をおこなっているので眠りを誘うくらい心地よい時間を過ごせます。テレビや雑誌などのメディアでも紹介されており、クチコミからさまざまな患者さんが来店しています。

あべの整体サロンのウェブサイトないで予約状況をみることもできます。キャンセルのばあいは、規定のキャンセル料がありますので気をつけましょう。あべの整体サロンへいくときには、スウェットやジャージなどの上下動きやすい服装と替えの靴下、フェイスタオル、バスタオルを持参するようにしましょう。

・店舗情報

所在地：大阪府大阪市阿倍野区桃ヶ池町2-13-12

TEL：06-6625-5861 (予約専用ダイヤル）完全予約制

定休日：月曜、火曜 (土、日、祝も休まず営業）

無料駐車場を１台完備しています。

営業時間：午前９時から午後８時まで

アクセス：ＪＲ阪和線｢南田辺駅」から徒歩で30秒の距離にあります。地下鉄御堂筋線「西田辺駅」から徒歩で15分、地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩15分、地下鉄谷町線「田辺駅」から徒歩7分の場所です。

名古屋にあるカイロプラクティックのリブについてご紹介したいとおもいます。

◆カイロプラクティック・リブ（http://www.chiro-live.com/）

カイロプラクティック・リブは、名東店と女性専用の岡崎店があります。カイロプラクティック・リブでは骨盤矯正や姿勢矯正、肩こりや腰痛のケアなどをおこなっています。

名東店では、体調管理をうまくおこないという方向けに施術をしており疲れた体を癒してくれます。岡崎店では、カイロプラクティックとテステを融合しており骨盤や骨格についてのケアサポートやエステによるお肌のケアなどもおこなっています。美容についてもサポートをしているので女性には嬉しいお店ですよね。

カイロプラクティック・リブのウェブサイト内には、名東店と岡崎店どちらでも使えるお得なクーポンがあります。岡崎店のみの美容カイロ全コースのクーポン券もあり初回施術料金が半額なので見逃さないでくださいね。クーポンを使いたいかたは印刷してお店に忘れずにもっていくようにしましょう。

・名東店

所在地：愛知県名古屋市名東区朝日が丘5

TEL：052-772-9797

受付時間：午前10時から午後8時まで

定休日：日曜日・祝日

・岡崎店

所在地：愛知県岡崎市鴨田町山畔27-4

TEL：0564-28-0860

受付時間：午前9時から午後7時まで

定休日：土曜日・日曜日・祝日 （土曜日は前日までの予約受付可）

楽な姿勢ばかりしていると骨盤が歪んでしまう可能性があります。特に女性の骨盤は動きやすい仕組みになっているため注意が必要です。そのため、無意識に行っている日常生活動作にも気をつけないと歪んでしまう事もよくあるのです。

◆骨盤の歪みチェック

下記の項目に当てはまるものがあるのかチェックしてみましょう。

１．脚を組むクセがある

２．テレビを見るときなどいつも同じ場所に座ってみる。そのときにテレビの位置は正面にはない。

３．ウエストのラインが左右異なっている

４．仰向けになったときに爪先の開きが左右一緒ではなくて差がある。

５．立つ時にいつも同じほうの片足に重心をかけている。

６．ヒップの下のラインによくみてみると左右に差がある。

７．猫背気味

８．床に横座りをしたときに左右に違和感があるときがある。

１、２、５、７、は歪みを誘発してしまう動作です。３、４、６は骨盤が歪んでいる状態であるといえます。８は横座りは、歪みを誘発してしまう動作のため左右差があるような場合は骨盤が歪んでいる状態を表しています。

カイロプラクティックや整体院などにいって身体の歪みを整えたとしても直ぐに元に戻ってしまうというような声をよく耳にすることがあります。

自分の生活動作が歪みを誘発するようなものであるとしたら、せっかくカイロプラクティックや整体院へいって施術を受けても効果が持続しないようです。

普段から姿勢や無意識におこなってしまう動作に気をつけて生活をおくってみたほうが良いでしょう。

福岡の天神にある整体カイロプラクティックの大名カイロプラクティックについてご紹介したいと思います。

◆大名カイロプラクティック（http://www.daimyo-kairo.com/）

・医院情報

所在地：福岡市大名2-10-1 シャンボール大名2F

TEL：092-725-5003

営業時間：午前10時から午後20時まで（土曜日のみ午前10時から午後16時まで）

休診日：日曜日、祝日

アクセス：西鉄バス「大名二丁目」バス停の目の前のビルのシャンボール大名の2階にあります。地下鉄赤坂駅５番出口から徒歩で1分の場所です。中央区役所の向かいの茶色いビルで、通り沿いに階段があります。2Fに上がって右にいき 美容室「おしゃれ泥棒さん」の横にある店舗です。

・施術のながれ

１．カルテの記入

はじめて来院した場合はカルテの記入をおこないます。部分的ないたみや全体的なだるさ、姿勢について、ストレスなど気になることがあったら記入をおこないます。

２．問診

カルテを記入したあとに、それをもとにして問診をおこないます。ふだんの姿勢やどの部分にいやみがるのか、日常的なことで気になる症状なども相談にのります。

３．検査

検査はＣ－３０００サーモグラフィーという検査機をつかっておこない、背中の温度を測定します。測定は時間がかからず痛みなどもありません。結果は画面で表示されますので背骨の歪みの症状なども説明があります。

４．ほぐし

検査が終了したらベッドにうつぶせになり全身のほぐしがおこなわれます。

５．矯正

ほぐしがおわってから背骨のずれがあるのかを検査して強制をおこないます。矯正は痛みをもつ場所や症状の悪化をもたらしてしまう部分のみの矯正のため痛みなども感じずにおこなえます。矯正がおわってからストレッチをおこない、すべての施術が終了してから指導をおこないます。

福辻先生が開発した骨盤矯正のためのグッズについてご紹介したいと思います。

・スリムクッション

税込6,800円で福辻先生が開発した骨盤矯正グッズです。下半身太りやＯ脚解消に最適です。1回15分座るだけで、座り心地がよいスリムクッションが、下半身太りの悩みを解消してくれます。骨盤矯正グッズの中で人気のあるアイテムです。

・スリムクッションイス用

税込4,680円でこちらも福辻先生が開発した骨盤矯正グッズです。オフィスで使えますのでＯＬさんに人気のあるアイテムで下半身太りやＯ脚解消に使用できます。

スリムクッションを長い時間でも座りやすくしたもので、だいたい2時間から3時間くらい座ることによって床用のスリムクッションとほぼ同じくらいの骨盤矯正効果を得ることができます。

・小尻のいす

税込7,400円で、このアイテムを福辻先生が開発した骨盤矯正グッズです。1日5分以上座るだけで骨盤と骨盤の広がりに関係する座骨を引き締めてくれます。骨盤周りに適度な弾力をもるウレタンパッドが使用されているため、座ると中央の穴に引き込まれる感じがします。

・福辻式シェイプ下駄

税込4,500円で福辻先生が開発した骨盤矯正グッズです。下半身太りや足のむくみなどの悩みに最適なアイテムで

履いて歩くとスッキリと足を引き締めることができる下駄です。 親指部分がくぼんだ特殊成型の下駄なので正しい歩行をすることができます。スリムアップを助けてくれます。

骨盤矯正といわれるものは、骨盤のゆがみを直すことにより従来の正しい骨格と姿勢を取り戻すことをいいます。骨盤矯正をおこなうことによって、姿勢が正しくなります。それだけではなくて全身のバランスを正常にすることができますので腰痛や肩こり、血行障害などのさまざまな身体の不調が改善されて、女性に多い冷えやむくみなども改善することができます。

骨盤矯正は、整体院などで治療をおこなうことが主流のようです。でも、自宅で自分でできるストレッチや骨盤矯正グッズなども人気があり、簡単に骨盤矯正にチャレンジすることができます。

骨盤矯正の人気に火が付いた原因としては骨盤矯正によるダイエット効果やヒップアップ効果のようです。エクササイズやつらい食事制限などをおこなわなくても、骨盤のゆがみを直すことによってウエストがしまったりヒップの位置が上がったりすることが可能です。これは試してみたくなるのもわかりますよね。

産後のお母さんたちは骨盤が開いている状態のため、骨盤矯正をすることによってゆがみを治して、妊娠する前よりもキレイな体型づくりをすることができ産後太りを解消する効果なども期待されています。

体調はなんとなくよくないんだけど、整体院へ行くほどでもないかなと思っているかたでも、自宅などでおこなうストレッチなどの骨盤矯正方法は、特別な技術や費用をかけずできますので、その簡単さが好まれています。骨格のバランスを整えるだけでも気分もすっきりとして周りの人たちにも健康的ではつらつとした印象を与えることができますのでぜひチャレンジしてみてくださいね。

ゆる体操という言葉を聴いたことがありますか？テレビで何度も紹介されているようです。ゆる体操は運動科学総合研究所の高岡英夫さんが提唱する体操で、誰にでもできる簡単な動作や運動をおこなって身体の各部位をゆるめていく体操です。効果は体の凝りを解消して各部分のバランスを整えるといった実に奥の深いものです。

わたしは肩こりや背中の凝りなどがひどいのでゆる体操でほぐしていきたいと思っています。体がゆるんでくると初めて気付く凝りなどもあります。人は自分の身体の凝りには、意外と自覚ができないようなのです。そのため肥満や腰痛、生活習慣病などがおきてしまうのでしょうね。

深部筋や骨盤周りをゆるめることは、健康やダイエットにとても大きな効果を与えてくれます。そして精神面でも良い影響を与えてくれます。ゆる体操の場合は、手首や足首などの体の末端部からもアプローチをおこない寝るときにおこなう体操などもありますので結構取り組みやすいようです。

そしてゆる体操は継続しておこなうことも大事です。またゆる体操とおしり歩き（お尻で歩く）を組み合わせるととても効果がえられるようです。その効果は大腰筋を始めとする、深部筋をゆるめていき解放する、鍛えるといったことができ、身体の芯の部分を自由にして解放してあげることにつながるそうです。

・ゆる体操（大腰筋を鍛えて骨盤のゆがみを矯正する１分間骨盤矯正体操）

片脚を上げて、前に踏み出すだけといった簡単な動作です。上半身を支える大腰筋は、年齢とともに衰えやすいため日々、鍛えることが大切です。骨盤にゆがみがある人やゆがみのないという人でも、３０才以上の年齢のかたはぜひ試してみるとよいでしょう。

具体的にいうとまず脚を大きく前に踏み出して体重をのせていきます。このときに踏み出した脚の側の大腰筋は筋トレのような効果があり、鍛えられます。それと同時に、後方に伸ばした脚側の大腰筋にはストレッチできるといった効果があります。

両脚を交互に踏み出すことによって大腰筋の筋トレとストレッチを繰り返しておこなえます。できるだけ歩幅を大きくして体の中心線上に脚を踏み出すようにすることによりお尻の筋肉が鍛えられていきます。ヒップアップの効果も期待できます。

大阪にある整骨院のくらら整骨院についてご紹介したいと思います。

◆くらら整骨院（http://www.e-curara.com/）

くらら整骨院では、各種保険取扱しています。そして交通事故や労災なども取り扱っています。はじめて来院するかたは保険証を持参してください。三ヶ月以上、来院がない場合には初診料となります。初診料は1割負担のかたは、500円です。再診料は200円です。2割負担のかたは800円で再診料は400円です。3割負担のかたは1200円で再診料は500円となっています。

くらら整骨院では、、骨折や脱臼、捻挫、打撲などを負ってしまったかたや首や肩、腰、膝などに痛みをもつかた、スポーツ外傷やリハビリが必要なから、骨盤やＯ脚などでお悩みの方に対応しています。体の不調は辛いものですよね。きちんとしたケアが必要になってきます。体の歪みを整えて健康バランスを取り戻しましょう。

・整骨院概要

院名：くらら整骨院

所在地：〒572-0832　大阪府寝屋川市本町1-3

TEL：072-823-8341

FAX：072-823-8341

診療時間：午前9時から13時まで、午後16時から19時半まで

駐車場：医院の横にあります。（11番です）

休診日：木曜日、土曜日の午後から、日曜曜日、祝日です。

院長：藤田祐平

※時間外診療や往診などもできます（予約できます。）

骨盤を矯正するためのアイテム第二弾をご紹介したいと思います。まず、お馴染みの福辻式シェイプサンダルです。価格は税込5,750円で福辻先生が開発した骨盤矯正グッズです。下半身太りやＯ脚解消に最適のアイテムで履くだけで内側加重になります。正しく歩くことによって下半身がスリム化していきます。

他にも福辻式バランススリッパというアイテムもあります。価格は税込3,850円でこちらも福辻先生が開発した骨盤矯正グッズです。Ｏ脚や脚のむくみ、下半身太りに効果を発揮するアイテムで脚ヤセ筋を強制的につかうため 無意識のバランス感覚でスリムな脚にしてくれます。外側にかたよりがちな荷重を理想的な内側の荷重に変えてくれるスリッパです。

またジワット・シェイプスリッパというアイテムもあります。価格は税込4,500円で外反母趾やＯ脚歩行癖、下半身太りに適しています。マイスリッパとしてつかい美脚・下半身引締めに補整していきましょう。だいたい2週間から3週間で、足裏のカタチを記憶してくれ安定化します。オーダーメイドのような履き心地になりますよ。

最後にご紹介するアイテムは、バランスラインです。価格は税込7,000円とちょっと高めですね。バランスラインはまっすぐ歩くだけで下半身をシェイプアップしてくれます。上面が適度にカーブしているラインの上を、落ちないようにバランスをとって歩くだけなので普通の運動では鍛えることが大変なインナーマッスルや、普段は、あまり使っていない筋肉を効率よく鍛えることができます。

自分の体と習慣を見直してみると骨盤が歪んでいる可能性があります。たとえば立っているときに、無意識で片足に体重をかけていることが多かったり、鞄はいつも同じ腕や肩でもっていたり、椅子に座っているとき脚を組んでいたり、靴底の内側もしくは外側ばかりがすり減っている人や、左右の脚の長さがちがうという人、姿勢が悪いほう、下半身が太くて腰が張っているという人、横に広がる四角い大きなおしりになったというひと、妊娠・出産をしたことがあるという人です。

骨盤矯正をおこなうためには骨盤矯正グッズを利用したり、自分で骨盤矯正エクササイズをしてみたり、クリニックや整体院などに通って矯正してもらうというような方法があります。でもお子さんを産んだばかりの人は赤ちゃんを連れてクリニックに通うことは大変ですよね。産後ダイエットをするのであれば自宅で手軽にできる「骨盤矯正グッズ」や「骨盤矯正エクササイズ」を試してみるとよいでしょう。このときあまり無理をすると逆に腰を痛める可能性もありますので適度におこないましょう。

また、骨盤矯正をおこなうと一緒に筋トレを行うこともおすすめします。せっかく骨盤を正しい位置に戻したとしてもその骨盤を支える筋力が弱いと骨盤を支えきれないため再び歪みが生じてしまうからです。骨盤をしっかりと支えるためには、腹筋と大腰筋を鍛えるとよいですよ。腰痛改善にも役立にたちますのでぜひ筋肉をすこしずつでもつけるようにしてくださいね！

骨盤矯正でダイエットをするためには一度は骨盤矯正グッズを使ってみようかとおもいますよね。最近の骨盤矯正グッズは座るだけのものや身につけるものなど色々なものがあります。さまざまなタイプの骨盤矯正グッズが販売されているので迷ってしまうかたも多いのではないでしょうか。

骨盤矯正グッズはその値段も安いものから高価なものまでさまざまあります。けれども安物買いの銭失いなんていることにならないようにちゃんと自分にあっているグッズなのかどうかを考えてから購入するようにしましょう。購入のときのトラブルに遭わないためには個人売買や激安ショップなどは避けたいですよね。メーカー保証のついている正規販売店で骨盤矯正グッズは購入するようにしましょう。

骨盤矯正グッズを利用する場合に意外と購入には費用がかかるものが多いです。でも使いかたが簡単で継続しやすいものも多くダイエットの成功率が高いというメリットもあります。自宅で家事をしている合間につかってみたりテレビを見ているときにグッズを使用してみたりと他のことをしながらも骨盤矯正ができるというメリットもありますので上手に活用しましょうね！！

骨盤が歪んでしまうと体型や健康に色々な影響を及ぼしてしまいます。いくらダイエットを頑張ってもぜんぜんスリムにならない下半身や、四角くて横に広がってしまった大きなおしり、慢性的な腰痛などの悩みは骨盤の歪みがある可能性が高いのです。

銀座にあるカイロプラクティックのカラダラボ（http://karadalab.jp/chiropractic.html）は、女性専用のカイロプラクティックです。骨盤矯正や骨格強制、筋肉調整、パーソナルストレッチ、整体などをおこなっています。

カイロプラクティックのカラダラボの施術のながれは時間と目安としては初回の場合はカルテの作成や写真撮影などもありますので一時間前後かかります。二回目以降は30分前後でおこなえます。施術をはじめるときはまず、カルテの作成からおこないます。現在の状況や必要な事項などを記入します。そのあとに施術をしやすい格好ではないかたの場合は着替えをおこないます。動きやすい格好のかたはそのままでも施術をうけることができます。

カルテに記入してもらった内容をふまえてヒアリングをおこないます。身体に関して気になる点などがあったらヒヤリングのときに相談してみましょう。それから検査をおこないます。写真撮影をして姿勢の分析をおこなったり視診をおこなったり、触診などもおこないます。それから、説明があり、施術をおこなっていきます。

骨盤の構成についてご紹介したいとおもいます。骨盤は左右の寛骨（かんこつ）と、仙骨、尾骨で構成されており寛骨という部分は左右一対の蝶のような形の平べったい骨です。腸骨や座骨、恥骨がひとつながりになって寛骨というように呼ばれています。背骨は仙骨に繋がっておりそのまわりを寛骨が囲んでいる状態になっています。背骨を支える土台となるものが骨盤といえるのです。また、骨盤は背骨だけではなくて腸や子宮、前立腺など内蔵を支えるための大切な役割もしています。

骨盤は身体のなかでもとても大事なパーツといえますが普段の姿勢や生活習慣によってゆがみが生じてしまうことがあります。土台が傾いているとその土台の上にあるものも当然としてゆがみがおこってきてしまいますよね。骨盤がゆがんでいたとしても頭はまっすぐな位置を保とうとするため背骨や首の骨が曲がってしまってゆがみがますますひどくなってしまうということなのです。

また、骨盤がゆがんでしまっているとホースが曲がったりねじれたりしているのと似た状態になってしまうため血行不良がおこったり神経が圧迫されてしまい腰痛や冷え、むくみなどにつながってしまいます。腰痛や肩こりはもちろんですが、一見ではあまり関係ないように思われている生理不順や下半身太り、頭痛やイライラというような症状も骨盤のゆがみが引き起こしている可能性があるのです。そのため骨盤のゆがみを矯正するということはとても大事なことなのです。

出産は、とても大きな仕事といえます。そのような大きな仕事を終えた身体にはゆっくりと体調を整えて回復をする時期がとても大切なのですが忙しい生活をおくっている現代の状況をみてみるとなかなかそうはいきませんよね。まして、出産後はすぐに赤ちゃんを育てるというとても大切な役割をお母さんは果たしていかなければなりませんので精神的にもストレスを溜め込みがちになってしまいます。お母さんの身体はとても大変なストレスを抱えてしまうのです。

骨盤も戻りきってない身体の状態で忙しく毎日が過ぎていきますので腰痛や膝の痛みなどの関節痛に悩まされる方も多いようです。ベルトやサポーターをつかって補助することによってとても楽にはなりますが根本的な問題が解決していないのでまずは妊娠期にだんだんと変化していった身体の根本を改善していくことからはじめましょう。少し伸びきったお腹だけではなくて内臓そのものの機能をあげていくことが大切なことなのです。

産後のむくみや体型について産後は大仕事を終えたところなのでホッと一息つきたいところですが現実にはそうもいかないですよね。出産した後は人生で最大限に身体が緩む時期なため骨盤を含めてお腹の筋肉も内臓も弛緩している状態といえます。弛緩し過ぎても血行が悪くなってしまうため十分な酸素や栄養が行き届かない身体は基礎代謝も悪くなってしまいます。そして脂肪もつきやすくなってしまいリンパの流れも悪くなって浮腫んでしまうのです。

骨盤を閉めていくのと同時に内蔵の機能を上げることによって、体温も上がりますので基礎代謝も増えていきます。そして身体中の関節も締まっていくので出産する前の身体より良い状態にすることは可能なのです。出産をすると最大に身体が緩む時期なので、その時期を上手く経過させることができれば効果もとても大きいといえます。体重の増加よりも体型の変化のほうが女性にとっては問題になってくるのではないでしょうか？

大阪にある骨盤矯正レディース整体ルーム（http://www.roomse.com/）は、地下鉄の元町駅、四ツ橋駅、肥後橋駅、阿波座駅から徒歩で5分から10分ていどの場所にあります。うつぼ公園のちかくて営業時間が午前9時半から午後20時までです。問い合わせ先の電話番号は06-6441-1240です。ウェブサイトからはあなたのゆがみ度をチェックすることも可能です。骨盤を整えてより素敵になれる、辛い症状を解消して健康的にスリムになって体質を改善することも可能です。

骨盤矯正レディース整体ルームは美脚になりたい方やＯ脚やＸ足で悩んでいるかた、生理痛や不妊症改善、産後の骨盤矯正で悩んでいる方、肩こりや腰痛、ひえやむくみ、便日などの不調で悩んでいるかた、たれ尻やお腹のでっぱりなどで悩んでいるかたが利用しています。

予約の方法は電話にて都合のよい日時を予約します。料金は初回整体コースが9.450円でだいたい90分から100分ていどです。検査やカウンセリング、施術、体操指導などをおこないます。2回目以降の整体コースは5.250円で時間はだいたい70分から80分程度です。その人の症状によって時間はかわってきます。

フェイスタオルやスエットなどは無料でレンタルもありますが、自分で動きやすい伸縮性のある服装を容易したりフェイスタオル、替えの靴下を用意しましょう。靴下はレンタルはなくて200円で販売しています。特典で骨盤ブックがプレゼントされます。整体をうけたかたのみ骨盤美容ベルト体操のゴムバンドを販売しています。

リラクリズム（http://www.relaku.com/）は東京都渋谷区にある整体とマッサージのサロンです。リラクリズムはホリスティックセラピーをベースにしたサロンでホリスティックセラピーとは肩こりなどの身体に関するコリだけではなくて心に関するコリもケアをすることを目的としたセラピーサロンです。今月のキャンペーンコースを申し込みされた場合には「ゆがみ矯正エクササイズ」の冊子プレゼントがあります。

リラクリズムの整体では、身体に負担をかけないやさしい施術方法をとっています。整体のメニューは骨盤矯正やＯ脚強制、全身の調整などをおこなっておりそれぞれのコースには歪みの状態の検査やカウンセリングなども施術の時間にふくまれています。トータルコースでは患者さんの症状を確認しながら全体的にアプローチをくわえていき、全身にあるコリや痛みなどを緩和していきます。慢性疲労のため身体が疲れているなと感じているかたに最適のコースです。

リフレッシュ整体は30分で3.150円です。短時間でもリフレッシュすることができますよ。全身調整は40分で5.250円で美容がきになるというかたにおすすめの施術です。指鍼整体は60分で6.300円で身体が優れないというかたに向いている全身の整体コースです。バランス整体は60分で6.300円でリラックスしたいかたむけの全身整体コースです。スペシャル整体は90分で9.450円で指鍼整体とバランス整体をあわせたコースでオリジナルのフルコースとなっています。

骨盤矯正ベルトの「コシラック」という商品があります。腰は人間の身体の中でもっとも大切と言われている部位ですよね。それは肝腎要(カンジンカナメ)、最も大切な臓器＝肝臓、腎臓、心臓＝を支えているのは腰であるという意味なのですが、そういった言葉があるというほど古くから腰の重要性は言われてきました。けれども現代人の場合は歩くことが少なくなったり、不自然な姿勢でデスクワークをおこなったりとさまざまな生活環境の変化により骨盤がずれるケースが少なくありません。

脊椎（背骨）には「脊髄神経」という全身のコントロールに重要な神経が通っているのですが現代人は骨盤がずれることによって背骨が歪んでしまいこの神経が正常に働かなくなってしまいます。そのためさまざまな病気にかかいやすい状態にあります。「コシラック」は、骨盤のずれを整えることによって「自然治癒力」を高めていき、各種の神経系の活性を上げることを目的として開発された商品なのです。つまり、身体の中で一番重要な腰を整えることによって様々な身体の不調をよくしていこうとするものなのです。

コシラック・ストッパー付は腰がみるみる楽になります。コシラックが全くずり上がらない「ストッパー付」なのです。コシラック・ロングガードルははくだけで美容効果を発揮してウエストとヒップラインがすっきり見える、ロングガードルタイプです。コシラック・ショートガードルはお洒落を楽しみたい女性のための矯正ベルトでファッション性にも気を配った、ショートガードルタイプの骨盤矯正ベルトです。

細く薄く平たい鉄の板をまずは、イメージしてみましょう。この鉄の板があなただとします。初めのころはサビも無くて曲がってもいません。けれども年齢を重ねるごとに生活週間の癖や仕事によるストレスなどから鉄にサビが発生したり曲がったりもしてきます。出産をしたあとはこの様な状態からこの鉄の板を高熱で熱したような状態なのです。これは骨盤の緩みだとかんがえることができます。

鉄は熱せられるともろくなりますし簡単に曲げることができます。産後の骨盤も同じような状態なのです。骨盤は開いて関節や靭帯、筋肉は疲労して分娩の為に緩んでいます。この緩みきった状態で以前の癖をそのまま持ち越してしまうと当然として以前よりも悪くなってしまいます。これには正しい知識と正しいエクササイズで骨盤周りをケアしていかねればなりません。ケアというのは鉄で言うサビ取りのことです。サビが残った状態ではそのサビはまた広がってしまいますので落とすためにも時間がかかりますし一度サビてしまったところは前のような柔軟性は保たれません。

骨盤矯正は主に骨盤周り臀部の筋肉を中心にして徹底的に解してきき股関節の柔軟性や負荷を軽減させていきます。その後にエクササイズで筋力を強化して徐々に骨盤周りをスッキリさせていきます。そうすることによって見た目も良くて健康的な下半身を作り上げることができます。矯正内容もいろいろとありますが納得した上で矯正を行うと効果が上がりますよ。教えられたまま、伝えられたままの受身では決して良い効果を期待することはできません。

産後ヨガは、産後の約２ヶ月から赤ちゃんがハイハイを始める頃までのママを対象としているヨガです。出産をしてから体調を整えて身体を引き締めていき健やかな身体で赤ちゃんと向き合うことを目指しています。ヨガの効果だけではなくて赤ちゃんから目が話せず、引きこもりになりがちな時期のママのためにも産後ヨガはリフレッシュやリラックスできる時間を提供するために始めたクラスみたいですね。

ガラス張りのプレイスペースで赤ちゃんを寝かせておくこともできたり、レッスン中はお母さんの側にいられるようにベビーバウンサー（ベビーチェアー）や専用マットもレンタルすることができますよ！ママにはうれしいサービスがたくさんあって、途中で赤ちゃんがグズってしまってもきちんとスタッフがケアしてくれます。

スタジオ内に入ると、ヨガマットに座っているママがいてその横には赤ちゃんが並んでねています。すごく新鮮な光景ですよね。赤ちゃん達の様子をみながら、呼吸法とウォーミングアップから入っていきます。赤ちゃんのために、お母さんの心と身体を鍛えていけば母親の情緒も安定していきます。そうすれば充実した子育てが楽しめるとインストラクターの先生もおっしゃっているみたいですね。

念入りな首と肩のストレッチからはいり、肩凝りに効くうさぎのポーズをおこないます。この時期のママたちは、授乳や抱っこ疲れで、首と肩がコリコリなんです。 マタニティ・ヨガではお腹の大きさも考慮して未完成系のポーズや動きが多いのですが産後ヨガの場合は完成系のポーズも取り混ぜていきます。赤ちゃんを抱っこしたり、授乳しながらポーズをとる姿も自然に感じられる雰囲気がありますよ。レッスンに参加することで心も元気になれそうですね。

札幌カイロプラクティックＳＡＴＯ（http://chiro-biwa.com/index.html）は、慢性的な肩こりの症状や腰痛、猫背やＯ脚、姿勢などが気になるというかた、下半身の贅肉が気になるというかたは相談してみるとよいかもしれませんよ。しっかりとした検査をおこないカウンセリングをしてあなたに合わせた施術方法をとります。札幌市内や近郊などいろいろなかたちで施術をおこなっていますので気になるかたは問い合わせをしてみてはいかがでしょうか。

札幌カイロプラクティックＳＡＴＯは、Ｗｅｌｌｎｅｓｓ札幌北院、カイロプラクティックＳＡＴＯ、出張施術などを営業しています。札幌カイロプラクティックＳＡＴＯには、３つのコースがあり、ほんとうにお疲れ様コース（シニア割引あり）や、ペア割引（友達どうしや親子など）、ちょい悪コース（骨盤がゆがんでいるかどうかみてほしい）などがあります。

ほんとうにお疲れ様コースでは、足から頭まで１時間かけて全身をゆるめていき身体にとって必要な矯正も行います。初回は検査がメインなので矯正は行わないこともあります。パソコンに終日向かい合うことによって背中がまるくなってしまったり、肩が堅くなってしまうこともありますよね。そのままにしておくとコリがひどくなってしまいますよね。どこかで、体をみてもらいたいけど、仕事が忙しいから無理！」「土曜日に仕事した後にでもちょっと診てもらえたら助かるのになぁ～」そのように忙しいかた
も体をちょっと休めることができてしまいます。

骨盤座布団ってご存知ですか？骨盤に座布団を敷くと骨盤矯正や腰痛に効果あるみたいですよ！骨盤のための座布団を敷いてあげれば体の重みでしっかり骨盤が立つそうなのです。たとえば辞書をタオルで巻いたりなど座布団の一部に硬いモノをつめるとよいみたいですね。骨盤座布団を使ったときの骨盤の様子を見てみるとすっかり後ろに倒れていた骨盤が確かに立っているということなのです。そのため自然に背筋が伸びますからとても気持ちよいみたいですよ。

骨盤をいじめないで肩こりや腰痛なども防ぐことができます。それは究極の「骨盤座布団」です！ ラップの芯とバスタオル、輪ゴムを利用して作れるみたいですよ。実際に作って使ってみた方の感想ですが、あんまり良くないみたいです。そこで、低反発クッションを使って作ってたようです。半年かけて１０回以上試作品を作り直して、ようやく完成したみたいですよ。腰痛をもっているかたは骨盤座布団が気になるのではないでしょうか。

実は、わたしも腰痛もちです。出産をしてからひどくなってしまいました。骨盤が広がった状態のまま、無理な姿勢で育児などをしていたせいみたいですね。なんどもカイロプラクティックに通ったりしています。今でもたまにいきます。腰痛になれてくるとこれは、あまりよくない状態かもしれないというようなことも予測できてしまいます。なるべく日々の生活に気をつけて腰痛が悪化しないように気をつけています。わたしも自分で骨盤座布団をつくってみたいなと思いました。

O脚矯正 骨盤矯正美脚センター新宿店（http://www.bikyaku-s.com/）は、東京都新宿区にある施術院です。住所は東京都新宿区西新宿7-11-16 新宿プラスワンビル4Fです。ＴＥＬは03-3371-6536でＦＡＸは03-5876-5102です。e-mailはinfo@bikyaku-s.comとなっています。O脚のメカニズムが一通りと勘違いしているスタッフのかたが施術を行っているところも実は少なくありません。しかし、O脚矯正 骨盤矯正美脚センター新宿店で施術を行う先生は、患者さんの原因についてきちんと説明することができる知識と、最新かつ高度な矯正技術をもっています。そして技術指導適切な施術を行っている施術家です。

O脚矯正 骨盤矯正美脚センター新宿店でおこなわれているO脚矯正は、お客様一人一人に責任を持てるように担当制になっています。また、O脚矯正 骨盤矯正美脚センター新宿店で施術を行う施術家は、北海道から九州まで全国各地のプロに技術指導を行っている施術家のみが、完全個室で徹底的に施術を施しますていますので安心して利用することもできます。

O脚矯正 骨盤矯正美脚センター新宿店では、無理に押し付けるようなや機械・器具での圧力は用いておりません。個々の原因を見極めて、確かな理論と技術を駆使しながら手技のみによって正確に関節や筋肉、腱のバランスを整えていきます。また元に戻らないようにするためにも、骨盤の矯正を含めて全体的にプロポーションも整えていきます。これによって腰痛や婦人科系（生理痛など）の改善やヒップアップ、小尻効果などの美容的な効果も得ることができます。

骨盤矯正をおこなうための方法は、いろいろあります。たとえば、自分で体操をしたりストレッチをしたりエクササイズやウォーキングなどもあります。また骨盤ベルトをつかったり座布団やいす、そしてクッションなどグッズを使用してみたり、整骨院やカイロプラクティクスや整体など専門家を利用するというようなさまざまな方法があります。さまざまな方法を検討してみて自分にあった方法をさがしてみてはいかがでしょうか。

骨盤矯正のいすやクッションですが、骨盤矯正用のいすのなかには座っているだけでも、マッサージがおこなえる電動式のいすや、座るだけで自分の体重により骨盤のひろがりを矯正したり、お尻をひきしめたり、下半身太りを解消するといったいすがあります。すわっているだけでもよいためとても便利ですし、楽チンだとおもいます。体操やストレッチなどをしたり整体やカイロプラクティックに通うといった手間がありませんので、気軽にいつでも実行することができます。

特に福辻式骨盤矯正いす用クッションは、有名のようです。口コミから評判になりとても売れているみたいです。いすの上にクッションをおいて座るだけなので骨盤矯正に役立ちます。座布団がわりになったり座りごこちがいいと、愛用しているかたもいるようです。このクッションは長時間、椅子にすわって仕事をする人などに愛用されています。座るだけで、自分の体重によって、骨盤の広がりをなおしてくれて下半身が引き締まりまりますし下半身ダイエットにも役だちます。気になるお値段ですが5000円前後とそんなにものすごく高い商品ではないのでお手ごろだとおもいます。

骨盤矯正いすは骨盤の歪みを直すためのアイテムです。骨盤のズレや歪みなどは様々な症状の原因となりやすいことがわかっています。骨盤は上半身の体重を支えており、大切な内臓を入れる器の役割を果たしています。この骨盤がゆがんで広がってしまうと、内臓が本来あるべき位置からと下がってしまいます。そのため胃の部分に大きなスペースができてしまい胃下垂になってしまいます。

また骨盤のゆがみが下半身の血行を悪くさせてしまい下半身のむくみや冷え性の原因となってしまうこともあります。ですから、上半身に比べて脚が太いというように悩んでいる人は、骨盤がゆがんでいる可能性が高いといえます。骨盤の歪みは脚やXO脚、肥満、肩こり、腰痛、生理不順、便秘、不眠、肌荒れなどの原因ともなってしまうのです。

骨盤矯正いすは骨盤矯正グッズの１つなのですが、他にはクッションなどもあります。骨盤矯正を行うということは、健康や美容を促進することにもつながります。また姿勢が良くなりまｓのでダイエットや産後ダイエットにも効果があるとされています。骨盤矯正は様々な効果があるといえるでしょう。骨盤の歪みは、体操やベルトなど様々な方法やグッズで矯正することができます。骨盤矯正いすもそのグッズの1つにはいるのです。

宮崎県のまるカイロプラクティック院（http://maru-seikotsuin.com/）ではカウンセリングによって患者さんひとりひとりにあった改善プログラムを提案しています。まるカイロプラクティック院では、骨盤矯正法をはじめとして色々な治療法をもちいて患者さんをサポートしています。また、日本に６００名弱しかいない国際基準のカイロプロテクターによる施術を行っています。

宮崎県のまるカイロプラクティック院では、スポーツや事故などによる怪我や外傷、そして予防のためのケアにも力を入れています。 プロスポーツ界でも使われている最新の物理療法器を用いており、施療を行っています。スムーズに案内ができるように宮崎県のまるカイロプラクティック院では予約優先になっています。

まる整骨院・まるカイロプラクティック院の住所は、宮崎県宮崎市青葉町134-2穂満ビル102です。アクセスは宮崎駅より車で5分くらいの場所にあります。駐車場が5台分完備されており、電話番号は0985-72-7300です。診療時間は予約優先となっています。午前は8:30～12:30で午後は14:30～19:30です。日曜祝日・木曜日の午後は休診となっています。各種健康保険、老人保険、労災、自賠責保険などを取り扱っています。

サナーレ施術院(http://park2.wakwak.com/~sanare/)は、宮崎県にある心と身体、して健康のためのリラクゼーションをおこなっている施術印です。住所は〒886-0007宮崎県小林市大字真方です。電話番号は0984-22-7488です。受付時間は午前８時から午後２２時までとなっています。
施術時間は午前9時から午後20時までとなっています。定休日は不定休なので、あらかじめお休みを確認しておきましょう。忙しい方は、土日を利用することもできます。サナーレ施術院は完全予約制となっています。

サナーレ施術院の施術の考え方ですが、身体の不調の多くは、椎骨・骨盤のズレなどによって神経圧迫が原因となります。それに伴って筋肉や腱などに緊張や運動制限が起きてしまい腰痛や頭痛、肩こりといった痛みやコリとして症状が出ることがあります。体のあらゆる器官が本来の働きを失ってしまい痛みや不快そして不調を感じたりします。最近の女性に多いのは、不安やストレスなどによって脳内物質のバランスが崩れてしまい腰痛や頭痛、肩こり、生理痛などの症状を訴えるかたが多いようです。

これは自律神経失調症やパニック障害などがあります。この様な症状はまず精神的な原因を取り除く必要があります。その為には、リラックスやストレス解消することがとても大切なことになります。サナーレ施術院のテーマは「癒し」です。サナーレ施術院の施術は、気持ち良さを第一に考えており、一人一人のお客さんが十分満足して頂けるようなきちんと希望にそった、またお客さんに合った施術を行っています。施術室はアロマオイルの香りがしたり川のせせらぎ音などの自然の音をＢＧＭに流しています。まるで森の中で施術を受けているような錯覚に陥ることもあります。

愛知県の三本整体（http://www.mitsumoto-seitai.com/）についてご紹介したいとおもいます。所在地は〒470-2125　愛知県知多郡武豊町大字東大高字鎮守5-4です。電話番号は0569-72-6225となっています。駐車場も完備しており、普通車が3台、軽自動車は6台停めることができます。三本生態では、背骨や骨盤、O脚などの矯正を行っています。健友館で学んでおり、長年培われた技術と経験から体の歪みから起るさまざまな体調不良の早期改善を目指しています。

三本整体では、背骨だけや骨盤だけといった部分矯正をおこなうだけではあまり意味がないものと考えています。人間はネジレや凹凸（オウトツ））などから身体にゆがみが発生すると体全体でバランスを取ろうとするため歪みのなかった箇所についても追随してしまい歪みが発生してしまいます。そのため、毎回全身を矯正しています。小さな子をかかえてがんばっているお母さんも自分の身体のケアをたまにはしたいですよね。

広告をだしていないので安く施術を提供することができます。また忙しく働いている人たちのために日曜日や祝日なども営業しています。時間は夜の9時まで受付けしており、色々なかたを元気にしたいという情熱と心意気に溢れているおばちゃん院長（三本ヨシエ）と人生経験が豊富なおじちゃん整体師（三本幸繁）の夫婦、そしてその他にもスタッフが一丸となってサービスをおこなっている整体院です。体に不調を感じているという方は一度、相談してみるとよいでしょう。

中央施術院（http://chiroffice.web.fc2.com/）は産後の骨盤矯正やさまざまな痛みの専門整体院です。住所は広島市佐伯区五日市中央2-4-26-201号です。電話番号は082-924-5664となっています。予約についても電話からおこなえます。中央施術院オリジナルの姿勢矯正をベースにした産後の骨盤矯正は、たくさんの患者さんに喜んでもらっているそうです。

中央施術院の産後の骨盤矯正とはいったいどのようなものなのでしょうか。それは姿勢矯正をベースにした産後の骨盤矯正です。産後の骨盤矯正は姿勢矯正についても同時におこなっています。姿勢矯正もおこなわないと産後の骨盤矯正は成り立たないという考えがもとになっています。骨盤“だけ”を矯正する効果ってあるのかという疑問をもたれるかたもいると思います。

産後の骨盤矯正なら骨盤そのものを機械などの圧力をつかったり、ゴキゴキとかバキバキというような感じで矯正しているのではないかとおもっている患者さんもおおいのですが、実は骨盤“だけ”を何とかしようとしても、うまく矯正することは出来ないのです。たとえば空気圧などで強制的に閉めようとしても、体は抵抗してしまいます。骨盤を矯正するためにはきちんとした姿勢矯正も大事だということになります。

ダイエットを実現するためには骨盤矯正をおこなうことが最適です。「骨盤矯正」という言葉は、最近では良く聞くようになりましたよね。しかしながら骨盤について知っている人は少ないと思います。便秘や下痢、肥満、下半身太り、痩せづらい、冷え性。生理痛（生理不順）、腰痛、肩こり、不眠症、O脚（姿勢が悪い）、肌荒れというようなさまざまな症状が、実は骨盤が歪んだり、ズレたり、傾く、そして開くことによって原因で起こっている可能性があると考えられています。

骨盤矯正ダイエットなどは、次第にに脚光を浴びつつあるダイエット法ですが、なぜ骨盤を矯正させるとダイエットに繋がるのでしょうか。また歪んでしまった骨盤はすぐに矯正できるわけではありません。骨盤を矯正させたからといって確実にダイエットが成功するとはかぎりませんが、一度、自分自身の骨盤の歪みをチェックしてみて、歪んでいた場合は自分でできる矯正方法を試してみることをおすすめしたいと思います。

実は、長年悩んでいた症状が、骨盤の歪みが原因だったことも珍しくないからです。もしも、それでも症状が改善されない場合は、「整体・カイロプラクティック」などの専門院に相談してみてもよいかもしれません。なにもしないでそのままほうって置くよりもなにか実践してみることも大事だと思います。わたしも産後の骨盤のひろがりからなかなか痩せることができないので自宅でもできる骨盤矯正に挑戦中です。

骨盤が歪んでしまったり、ズレてしまったり、傾いてしまったりする原因はいったいどのようなことが考えられるのでしょうか？骨盤が歪んでしまったり、ズレてしまったり、傾いてしまう原因としては次のような点があげられます。たとえば子供の頃にまだ骨盤が固まっていないときに外的から腰をぶつけるなどの強い力が加わった、いつも同じ方の手でかばんを持ったり、片方の手ばかりをしらずしらずのうちに使っている。

他にも足を組むときにいつも同じほうの足を上にしている、また片方の足ばかりを使っている、無意識のうちにいつも同じ方向を向いてみたり、変な姿勢で座るクセがある、仕事などで長時間イスに座るといった生活を続けている、かかとの高い靴をよく履いている、いつも横向きや丸まって寝ている、あわんざい下着を長期間付けている、
運動不足による筋力の低下などがあげられます。

その他にも老化（加齢）や出産、ストレスなどの原因がありますが、人間とは気付かないうちに体の一方を集中的に使っていることが多いそうです。まさに「骨盤の歪み（ゆがみ）」の一番大きな原因だと考えられています。いつも右側の手しか使っていないかなと思い当たる場合には意識的に左手を使うように心がけたほうがよいでしょう。ちょっとした積み重ねから骨盤の歪みが改善されることもあるからです。

女性の骨盤というものは赤ちゃんを産むために、男性よりも幅が広くできておりやや低めに位置しています。また骨盤は1日の間でも開閉をくりかえしています。妊娠しているあいだはさらにこの開閉幅が大きくなってしまい出産が近づくにつれてて開く幅が大きくなっていきます。そして出産をする時には一番開くもしくは緩むこととなります。

開いた骨盤は通常であれば閉じていきます。そして妊娠をする前の状態に戻るのですが、骨盤の開閉がスムーズに行かない人の場合には産後に骨盤が閉じきらないで骨盤が開いたままの状態となってしまいます。その状態になると冷え性や肥満、バストダウン、O脚などの症状が出やすくなってしまいます。特に大きめの赤ちゃんを産んだり
高齢出産の場合には、骨盤が元に戻るために時間がかかったりします。

骨盤が開いたままの場合だと色々な弊害がでてきますので、骨盤を元の状態に戻すことが大切となります。産後に、骨盤が開いてしまい元に戻っていないと感じたら整体やカイロプラクティックなどの専門院に診てもらうことが必要になってくるかもしれません。整体やカイロプラクティックなどの治療院では通常では、産後約半年以上経過しても骨盤が元に戻らないという場合は、骨盤矯正の施術を行ってくれるみたいです。

骨盤は1日の間でも私たち人間が意識していたり、動作することに関係なく動きます。たとえば上下にうごいたり左右に動いたりします。また骨盤は開いたり閉じたりもします。実は私たちが何気ない生活を送っている間でも勝手に動いているということなのです。骨盤が開いているときはどのような状態なのでしょうか。

骨盤はリラックスしている時には自然と開き気味になってしまいます。そのため睡眠中がもっとも骨盤が開いている状態です。また、自分の好きなことをしている時や、好きな音楽などを聴いている時について開き気味になってしまいます。それでは骨盤が閉じているときにはどのような状態なのでしょうか。たとえば緊張している時や、集中している時などは、骨盤は閉じ気味になっているそうです。

そのためスポーツをしている時や頭を使って勉強したり働いている時、またストレスを感じている時は、骨盤が閉じ気味になっているのです。このように骨盤が開閉するのはとても自然なことです。私たちが健康的な生活を送るためには欠かすことができないものです。しかし、何らかの原因によって骨盤がつねに開き気味になっていることもあります。

骨盤の歪みをチェックする方法があることをあなたはご存知でしょうか。骨盤の歪みやネジレ、開き、そして傾きなどはさまざまな身体の不調の原因といわれています。そこで骨盤がどのような状態になっているかを、まずは自分でチェックしてみることからはじめましょう。正確にわかるとは言い切れませんが、つぎのようなチェック方法を試すだけでも、ある程度は自分の骨盤が歪んでいるのか、または開いているのかが分かります。1度自宅でチェックしてみると良いでしょう。

骨盤の歪みチェック法は、まずは、仰向けに寝て両足を腰幅に開きます。左右の骨盤の1番高いところに親指を、床に中指をつけてみてその高さを比べてみましょう。正常な場合だと左右の高さが同じになります。しかし、どちらかが高い場合には、高いほうの逆側に骨盤がねじれている可能性が高くなってしまいます。右側が高い場合だと左側に骨盤がねじれています。

骨盤の歪み（ゆがみ）チェック法は他にもあります。まずは、背筋を伸ばして正座してみましょう。肋骨の下に親指、骨盤の上に中指（人差し指）をあててみて、その高さ（長さ）を比べてみましょう。正常な場合は高さ（長さ）が同じになります。しかし、どちらかが長い場合には骨盤が傾いている可能性が高くなるとおもいます。もしも、右側が長い場合は左側に傾いてしまっています。

骨盤が歪んでしまったり、またはズレてしまったり、傾いたりする原因は一体どのようなことが考えられるのでしょうか？骨盤が歪んだり、ズレたり、傾いてしまう原因としては次のような原因があげられます。例えば子供の頃にまだ骨盤が固まっていないときに外的から強い力が加わった場合などです。簡単にいえば腰をぶつけたなどです。

また、いつも同じ方の手で鞄を持ったり、片方の手ばかりを使っている場合や足を組むときにいつも同じほうの足を上にしたり、片方の足ばかりを使っている場合、無意識のうちにいつも同じ方向を向いたり、変な姿勢で座るクセがある場合、仕事などで長時間イスに座る生活を続けている場合、かかとの高い靴をよく履いている場合なども原因としてあげられます。

他にもいつも横向きや丸まって寝ていたり、合わない下着を長い間付けていたり、運動不足による筋力（腹筋力）低下、加齢、出産、ストレスなども原因としてあげられます。人間は気付かないうちに体の一方を集中的に使っている場合が多いそうです。まさに「骨盤の歪み（ゆがみ）」の大きな原因だと考えられています。スポーツ選手なども、偏った筋肉の使い方をしていて骨盤が歪んでしまうことがあります。

骨盤や骨盤に連動している腰椎が、何かしらの原因によって左右のどちらかに歪んだり、ズレてしまったり、傾いてしまうと生理痛や不妊、肌荒れ、腰痛、便秘、下痢などの症状が出やすくなります。生理痛（生理不順）・不妊・肌荒れについてですが、骨盤の中の仙骨（仙椎）は女性ホルモンと深く関わっている骨です。そのため、この仙骨（仙椎）が歪んでいる場合には女性の生理的な問題が生じやすくなることがあります。

また、肌荒れなどの症状が出やすくなってしまいます。腰痛については、骨盤と連動している「腰椎」が歪んでしまったりズレてしまったり、傾いてしまうことが、「腰痛」の大きな原因だと考えられています。腰椎は5つの「椎骨」からなっています。常に腰痛がある状態なのか、また前後に曲げたときに腰痛が起きてしまうのか、横に曲げたときに腰痛がおこなってしまうのか。

立ったり、座ったりする動作のときに腰痛が起こってしまうのかによって、どこの椎骨が歪んでいるのかズレているのかが分かるといわれています。便秘・下痢については、便秘や下痢は様々な原因が考えられます。骨盤が左右どちらかに傾いているため大腸の機能が低下してしまい、「便秘・下痢」の症状が出やすくなっていることもあります。

骨盤にある腸骨は1日の間でも開いたり閉じたりといった動きをしています。それが、何らかの原因によって、広がりすぎてしまい閉じにくくなったり、逆に閉じたままの状態になってしまった場合には、冷え性や肥満、下半身のむくみ、顔のむくみ、バストダウン、O脚、姿勢が悪くなる、不眠というような症状が出やすくなってしまいます。

冷え性は骨盤が開きっぱなしになると、腸骨で守られていた内臓が下垂してしまうために、内臓の働きが低下してしまって冷え性になりやすくなります。肥満や下半身のむくみ、顔のむくみなどについてですが、骨盤は頭蓋骨の後頭部にある「後頭骨」と連動しています。そのため、骨盤が広がっていると顔の骨格も大きくなってしまうことがあります。

また、骨盤が歪んでいると顔の骨格までもが歪んでしまうことがあります。そのため、いつも顔がむくんで見えてしまったり顔が大きく見られてしまいます。そして骨盤が広がっていると当然ですがお尻も大きくなってしまいます。それに伴って下半身にもムダな肉が付きやすくなりますので、下半身太りになる可能性が高まってしまいます。

いくらダイエットをしていても下半身が痩せにくいという方は、骨盤が広がっている可能性が高いといえます。バストダウンについても同様で骨盤が広がるということは、骨盤の上にある肋骨が下がるということになります。そのため、当然ですがバストも下がり気味になってしまいます。いつまでも美しいプロポーションを保つためには、広がってしまった骨盤を引きしめることも大切になります。

O脚・X脚や姿勢が悪いというような悩みをもっている方も少なくはないと思います。骨盤が広がってくると、骨盤に連動している「大腿骨」も開いてしまうことになります。そのため、足も外側に向きやすくなってしまい「O脚・X脚」になったり、猫背などになったりして姿勢が悪くなってしまいます。骨盤が広がっていると上記のような症状が出やすくなってしまいます。

しかし、逆に閉じたままの場合は「不眠であったり、寝付けない」などの症状が出やすくなってしまいます。人間の骨盤はリラックスしているときには骨盤が開きます。そして、逆に緊張したり頭を使っているときには骨盤は閉じています。骨盤は1日の間で開いたり閉じたりしています。そして寝ているときにもっとも骨盤は開いていることが普通のようです。

骨盤矯正体操にはストレッチを用いた方法があります。骨盤が歪んでしまっているために、色々な症状へと繋がっていることも多くあります。それでは具体的にどのようにすれば「骨盤を矯正」することができるのでしょうか？一番、一般的で自宅で簡単におこなうことができる方法が「体操（ストレッチ）」です。自宅でもできる簡単な「骨盤矯正体操（ストレッチ）」を紹介したいと思います。

骨盤矯正体操（ストレッチ）は、日頃使っていない方の足を使う体操などもあります。まず１、座った状態で靴下（ストッキング）を脱いでから腰幅に足を開いてまっすぐに伸ばして、両腕は体のやや後ろにつきましょう。そして２、足の指で「グー・チョキ・パー」を2分から3分間くらい行います。人間は無意識のうちに片方の体だけを使ってしまいがちです。

そのため意識的にいつも使っていない方の手や足を使うことによって骨盤が矯正されていきます。このストレッチはお風呂に入っている時にでもやってみると良いでしょう。それから仙骨（仙椎）を鍛える体操があります。１、うつ伏せに寝ます。そして両手は前に出して肘は約90度に立てていきます。２、足のひざを約90度に曲げて立たせてあげて左右にゆっくりと振ります。

それから息を吐いて右へ、次に息を吸いながら真ん中の位置へ、そして息を吐いて左へ、息を吸いながら真ん中の位置へと戻していきます。骨盤の中の仙骨（仙椎）の部分は、女性ホルモンと深く関わっている骨となっています。そのため、仙骨（仙椎）を鍛えてあげて歪みを矯正することで、「生理痛（生理不順）・不妊・肌荒れ」などの症状が軽減されていきます。

腹筋を鍛えることが骨盤矯正にも繋がります。骨盤の歪み（ゆがみ）やズレ、そして傾き、開きという症状は、筋力の衰えや筋肉の低下が原因の場合もあります。骨盤は「腹直筋・腹斜筋・腹横筋」の3つの腹筋によって守られています。しかし、現代人は運動不足の方が多いため、若くてもこれらの筋力が低下してしまい知らないうちに骨盤が歪んでしまっていることがあるのです。

そこで低下してしまった腹筋を鍛えることによって、骨盤の「歪み（ゆがみ）・ズレ・傾き・開き」を矯正することも出来るようになります。腹筋は普段の生活だけではなかなか鍛えることができませんので、意識的に鍛えてあげなければならないと思います。毎日少しずつでも良いので、定番の腹筋運動を行うようにしましょう。

毎日すこしずつでも腹筋運動をおこなえば当然ですが、効果が得られます。もしも、それが無理なのであれば日常生活の中で常に腹筋を意識することも効果的だといえます。例えば電車の中で意識的に腹筋を動かしたりするだけでも全然違うでしょう。とにかく常に腹筋のことを頭に入れておくと、腹筋はいつでもどこでも鍛えることができますので日頃から腹筋を意識する生活を心がけるようにしましょう。

日頃の生活から骨盤矯正をおこなうことがとても大切だといえます。骨盤は、普通に日常生活をおくっている中でだんだんと歪んでしまったり、ズレてしまったり、傾いてしまったり、開いてしまったりします。そして、歪んでしまった骨盤をすぐに矯正させることは無理なことです。そこで日頃の生活の中で、少しでも良いので骨盤を矯正させる方法を紹介したいと思います。

日頃の生活の中で骨盤を矯正させる方としては、まず初めに腹筋を意識した生活を心がけます。そして、気付いたときに腹式呼吸を行ったりしましょう。腹筋を動かすように心がけましょう。また、いつも使っていない方の手や足を意識的に使うように心がけましょう。例えば右手を良く使う人は左手を使うように心がけましょう。

そして骨盤が常に開き気味の人はガニ股になっていることが多いです。意識的に内股になるように心がけて歩くようにしましょう。また立ったり歩いている時は足の親指（内側）に力を入れるように心がけましょう。そうすることによって開いてしまった骨盤を引きしめる効果を期待することができます。他にもかかとの低い靴を履くようにしましょう。

腰痛予防にはおなかを伸ばすストレッチをおすすめします。おなかを伸ばすストレッチは仰向けに床に横になってから腰の下に巻いたタオルなどを入れて腰を反らせます。そして息を止めないでゆっくりと時間をかけておなかを伸ばしましょう。それからもものストレッチもあります。もものストレッチは片ひざを立ててから、もう片方の足を後ろにひきます。そして前に出したももの上に手をのせていきます。

台を用意して片足を台の上にのせます。勢いをつけないでゆっくりと腰を沈めていき、太ももの前側の筋肉を伸ばします。だいたい２０秒から３０秒ぐらいかけてゆっくりと伸ばしていきましょう。そしてひざに手をついて、ゆっくり上体を前に倒してももの裏側の筋肉を伸ばしていきます。片方が終わったら、足を入れ替えてもう片方も同じようにストレッチを行ないます。

他にも背骨の前屈・後屈のストレッチがあります。この背骨の前屈・後屈のストレッチは椅子に腰掛けてから、腰に手をあてていきます。 次に胸を張るようにして腰を前に反らせていきます。はじめに、おへそをのぞきこむように腰を丸めていきます。そして息を止めずにゆっくりと繰り返してストレッチをおこなっていきます。 ストレッチをして身体を柔らかくしておくと良いでしょう。

愛知県名古屋市緑区の整体院にアサミ整体があります。健友館整体で肩がスッキリとして、腰がラクラクになるます。そして眠気を誘う心地よさと実感することができる即効性があります。アサミ整体では、コリや筋肉の硬直を手技でじっくり緩めていきます。そして、骨格や骨盤を整えていきます。それにより圧迫されていた神経や血液の流れをよくすることが出来ます。

痛みや違和感を取り除くことができたり、自然治癒力を引き出してあげて本来の健康な状態に導いてくれます。約98%の方が、1回の施術で改善を実感されているそうです。肩のコリや首のコリ、そして頭痛、腰痛、坐骨神経痛、ヘルニア、股関節痛、膝痛、慢性疲労、産後の骨盤矯正などに対応しています。

アサミ整体ではダイエットもサポートしています。専門知識と技術、経験を駆使しながら徹底的にサポートしてくれます。ついつい食べ過ぎてしまう方や間食をやめられない方には耳ツボで食欲を抑制することもできます。また、産後太りや骨盤の歪みなどで下半身太りに悩んでいる方は骨盤矯正などの技術で目標体重までサポートすることができます。

梅田にあるエステ＆リラクゼーションサロン「サロン・ド・ドゥーレポス」は、極上のエステをうけることができてリラクゼーションなどもリーズナブルに受けることができます。「サロン・ド・ドゥーレポス」の住所は〒530-0027 大阪市北区堂山町17-15 梅田若原ビル6Fです。1Fがやよい軒のビルです。

アクセス方法は各線「梅田駅」、JR「大阪駅」より徒歩6分くらいの場所にあります。TEL番号は06-6366-8250です。営業時間は午前10時から20時30分となっています。最終受付は19時30分です。またコースによって異なります。定休日は火曜日となっております。「サロン・ド・ドゥーレポス」では毎月変わるお得情報があります。

マッサージや足ツボ、フェイシャルエステなどを、期間限定価格で提供しています。肩こりや腰痛などの悩みは、体の歪みからきていることがあるそうです。そして、一人ひとりの歪み方をしっかりカウンセリングして、「サロン・ド・ドゥーレポス」では施術していきます。マッサージと組み合わせることで血行促進や代謝アップの相乗効果を得ることができます。

神奈川県の骨盤矯正で検索してみたらル・プチ・アルシェ（http://home.m07.itscom.net/aroma/ ）というお店をみつけました。ル・プチ・アルシェは閑静な住宅街の中にある 隠れ家的なビューティー＆リラクゼーションサロンのようです。 香りや照明、音楽、ハーブティー、手のぬくもりなどがあなたの五感に心地よく働きかけます。

ル・プチ・アルシェの住所は、神奈川県横浜市青葉区美しが丘西3です。詳しいないようについては予約をいただいた方に案内しています。営業開始時間は午前10時からで営業終了時間は午後17:00となっています。定休日はきまっておらず不定休です。アクセス方法はたまプラーザ駅、あざみ野駅、
新百合ヶ丘駅の各駅より車で10～15分くらいです。

ル・プチ・アルシェでは送迎もおこなっています。スタッフ構成はアロマセラピスト１名です。資格はアロマセラピスト、アロマテラピーインストラクター、マタニティケアセラピスト養成講座修了、リフレクソロジー　プロ養成課程修了、La Stoneセラピー　オリジナルボディー認定、マザーアースストーン　マッサージ講習修了、レイキ・ラディアンス・システム　レイキティーチャー、ＭＨＴヒプノセラピスト養成講座修了です。