骨盤矯正のための体操

骨盤矯正体操・運動、ストレッチ、矯正ベルト、産後ダイエットなど出産後の効果的な骨盤矯正の方法、骨盤が歪む原因などを徹底解説。
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骨盤矯正のための体操

骨盤矯正体操（ストレッチ）をして骨盤矯正を心がけてみましょう。

◆意識的につかっていない箇所を使ったストレッチ

１．靴下などを脱いで腰幅に足を開いてまっすぐ伸ばします。両腕は体のやや後ろにつきます。

２.足の指で「グー・チョキ・パー」を２～３分間行います。

意識的にいつも使っていない方の手や足を使うことで骨盤を矯正しましょう。お風呂の中でやってみても良いでしょう。

◆仙骨（仙椎）を鍛える体操

１.うつ伏せに寝ます。両手は前に出して肘は約90度に立てます。

２.足のひざを約90度に曲げて立たせます。そして左右にゆっくり振ります。呼吸を意識しながら行うと良いでしょう。

仙骨（仙椎）は女性ホルモンと深く関わっている骨です。仙骨（仙椎）を鍛えて歪みを治すことによって生理痛（生理不順）や不妊・肌荒れなどの症状が軽減されていきます。

◆骨盤の歪みを矯正する体操

１．両足を前にやや開き気味にまっすぐ伸ばして座ります。

２.右手は指を広げて後ろについて、左手は股間の前へおきます。

３.息を吐きながら右側に体をひねっていき左手を右手の上に重ねるようにしていきます。息を吸いながら元の位置に戻します。

４．同じように左右逆にしてやってみましょう。

◆腰椎の歪みを矯正する体操

１.足をまっすぐ前に腰幅に開いて伸ばして両手で足の指をつかみます。

２.息を吐きながら左もしくは右へ体をひねっていき、息を吸いながら元の位置に戻します。

腰椎は骨盤と連動している骨なのでこの腰椎が歪んでいると腰痛の原因になるといわれています。

※体操を行う場合は無理をせず少しずつ日々の日課として取り入れていきましょう。

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妊娠・出産でゆがんでしまった骨盤を、骨盤ウォーカーベルトは、骨盤にベルトを巻いてゆがんだ骨盤をしっかり矯正します。骨盤を正常な位置に戻し、産後の気になる下半身太りを解消します。
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骨盤矯正で痩せよう

「骨盤矯正ダイエット」という言葉を最近、よく耳にしますよね。骨盤矯正ダイエットは、だんだんと脚光を浴びているダイエット法なのですが、なぜ骨盤を矯正させるとダイエットに繋がっていくのでしょうか？実際に「便秘・下痢・肥満（下半身太り・ダイエットしても痩せにくい）・冷え性・生理痛（生理不順）・腰痛・肩こり・不眠・O脚（姿勢が悪い）・肌荒れ」などの色々な症状が、骨盤が「歪む（ゆがむ）・ズレる・傾く・開く」などが原因となり起こっている可能性があると考えられています。

もしも、今太っていることを気にしているかたで、骨盤がゆがんでいることが原因でやせにくくなってしまっているならば骨盤のゆがみを解消することでダイエット効果がアップする可能性があるのです。ゆがみだけではなく、骨盤がひらいている人の場合にはインナーマッスルと呼ばれる内臓を支える筋肉がおとろえてしまうことにより、基礎代謝が下がってしまったり、内臓がぶら下がってしまったりすることで正常な動きをしなくなってしまい下っ腹が出てしまう事も考えられます。

もちろん歪んでしまった骨盤はすぐに矯正できるわけではありません。骨盤矯正を行ったからといって確実にダイエッ

トできるともいいきれないのですが、一度、自分自身の骨盤の歪みをチェックしてみて、歪んでいた場合は自分でできる骨盤矯正方法を試してみてはいかがでしょうか。長い間、悩んでいた症状が、実は骨盤の歪みが原因だったことも珍しくありません。気になる方は整体やカイロプラクティックなどの専門医療機関で診察をうけてみましょう。